Nieuws

Nieuwsflits Januari 2022

Met deze nieuwsbrief brengen wij je op de hoogte van de laatste nieuwtjes. Openingstijden Ben jij een vroege vogel, of wil je sporten voor je werk? Dan is dit dé uitkomst. Vanaf 1 oktober gaan we een proef starten met het vervroegen van de openingstijden op 2 dagen. Op maandag en woensdag zal de fitness geopend zijn vanaf 07.30u. Ook komt er op beide dagen een functional fitness les van 07.30-08.30u. De proef loopt tot het einde van het jaar. Hierna evalueren we de vervroegde openingstijden.   ​Warmwater zwemmen ​Vanaf vrijdag 17 september komt het warmwater zwemmen van 11.30-13.00u. te vervallen. ​ Wel wordt er een nieuw zwemmoment toegevoegd van 08.30-09.15u op de vrijdag. ​Baby- Peuterzwemmen Het rooster is op vrijdag als volgt; - 09.30-10.00u. Baby zwemmen - 10.00-10.30u. Peuter zwemmen Corona maatregelen We verzoeken je om nog steeds rekening te houden met de Corona maatregelen. Heb je corona gerelateerde klachten blijf thuis en laat je testen, desinfecteer de handen bij binnenkomst, houdt 1,5m afstand van medesporters en bezoekers, maak na gebruik je materiaal schoon en vergeet je niet aan te melden voor de lessen. Zwemles Helaas zien we steeds vaker dat ouders blijven hangen in de kleedkamers. Zorg ervoor dat je na het omkleden van de kinderen direct de kleedkamer verlaat. De kinderen worden door de zwemdocenten uit de kleedkamer gehaald. Er mag per kind maar 1 ouder of verzorger mee de kleedkamer in. Verhoging deelnemers Momenteel merken wij dat het bij de aquarobics en aquafit lessen moeilijk is om aan te melden. Dit leidt tot teleurstellingen. Daarom hebben wij besloten om de lessen van 13 naar 15 te verhogen.

Individuele begeleiding

Naar aanleiding van de mail van gister avond en nieuwe informatie die is ons vanuit de gemeente en brancheverenigingen te ore is gekomen, hebben we het volgende besloten. De lessen waaraan je deelnam zullen geen lessen meer zijn zoals je ze gewend bent maar zullen op individuele basis doorgaan. Zo mag de instructeur namelijk geen klassikale verkondigingen of uitleg doen maar wel op individuele basis. Wij gaan dit invullen voor de bestaande lessen waarvan wij het reëel achten dat je dit op individuele basis kan uitvoeren, en dat doen wij als volgt: In alle vakken die in de groepsleszalen gecreëerd zijn, zullen er individuele trainingen op papier liggen. In deze trainingen staan van warming-up tot aan de cooling-down aangegeven wat je dient te doen. In de tussentijd loopt de instructeur door de ruimte om individueel aanwijzingen te geven op de desbetreffende training. De trainingen zullen betreft technieken vereenvoudigd zijn om op die manier iedereen van een gangbare training te voorzien. Hoe dat de trainingen eruit gaan zien is geheel aan de instructeur. De trainingen zijn uiteraard zoveel mogelijk geïnspireerd op de lessen die je normaal gewend bent, enkel voer je het nu uit vanaf papier. Belangrijk is dat je je dan ook tot jezelf beperkt en niet met andere bezig bent of gaat samen werken. Van belang is dat de 1.5m ten alle tijden gehandhaafd word en er geen groepsverband ontstaat door met elkaar te bemoeien. Van alle groepslessen die wij geven zijn de volgende die WEL doorgaan op individuele basis.  - 55+ Fitness (12 plaatsen) - Bodyshape (12 plaatsen) - Kickboks (8 plaatsen) - CrossBox (6 plaatsen) - Pilates/Core (8 plaatsen) - Xcore (8 plaatsen) - Supershape (12 plaatsen) - Powerpump (12 plaatsen) - ClubCycle (8 plaatsen) - BBB (12 plaatsen) Voor de overige lessen achten wij het niet reëel om ze door te laten gaan. Of er een individuele draai aan te geven. Voor de Yoga lessen gaan we opzoek naar een online mogelijkheid. In welke vorm dit gaat plaatsvinden is nog niet duidelijk. Hier komt later meer nieuws over. Houd goed onze social media kanalen in de gaten om op de hoogte te blijven van de laatste nieuwtjes... en vergeet niet de app te downloaden. Team Mulder Sport Zoetermeer

START JEUGD LESSEN

Start jeugd lessen Zoals bekend is gemaakt door minister president Mark Rutte, mogen we weer buitenactiviteiten organiseren voor de jeugd tot en met 18 jaar. Dit houdt in dat we met de kickboks, judo en fitness jeugd tot 18 jaar buiten gaan trainen.  Zo starten we een gezamenlijke les voor judo en kickboksers onder de naam " Kids Bootcamp Outdoor" en voor de fitness jeugd een aparte les "Teen outdoor fitness". Let op! de Kids Bootcamp Outdoor les is op basis van leeftijden.  Zowel vandaag als begin van volgende week kan je gebeld worden door ons om een moment uit te zoeken op het rooster die voor jou gunstig is. We gaan zoveel mogelijk uit van de bestaande lesdag. En beginnen met 1x per week trainen. Met als reden dat we eerst willen kijken hoe dit allemaal verloopt We starten met trainen op maandag 4 mei. Dit alles gebeurt echter wel een onder voorwaarden die het RIVM, NOC-NSF en ook wijzelf stellen. - Blijf thuis als je verkouden of grieperig bent. - De trainers nemen altijd 1,5m in acht ten opzichten van de kinderen. Bij uitzondering van calamiteiten. - Kinderen t/m 12 jaar hoeven de 1.5m afstand niet in acht te nemen ten opzichten van elkaar, en kinderen van 13 t/m 18 jaar moeten altijd 1,5m afstand houden tot elkaar. - Kinderen worden gehaald en gebracht, en de ouders mogen niet aanwezig zijn bij het trainen. Mogen ze zelfstandig komen dan is dit uiteraard ook goed. - Het trainen word buiten gedaan, dit doen wij voor de kickboks en judo jeugd op een grasveld aan de Zalmsloot en voor fitness jeugd rondom het pand van Mulder Sport. - De kickboks en judo kinderen worden door de trainers opgehaald en afgezet bij de sportschool. - Afzetten gebeurt 5 minuten voor aanvang van de les, en mag niet eerder of later worden gedaan om drukte en samenscholing te voorkomen. - Kinderen dienen voor de training thuis naar de toilet te gaan, we kunnen namelijk niet het gebouw in met de kinderen. - Kinderen dragen sportkleding en sportschoenen, omkleden is niet mogelijk dus moeten de kinderen aangekleed in sportkleding aanwezig zijn. - De lessen duren 40 minuten. - Er kunnen 14 kickboks of judo kinderen meedoen per les, en 6 fitness kinderen meedoen per les. - Bij slecht weer worden de lessen geannuleerd of verplaatst. - Hieronder vind je een tijdsplan hoe de Kids Bootcamp Outdoor lessen organisatorisch vorm krijgen. Voorbeeld Kids Outdoor Bootcamp: 15.55-16.00 Verzamelen 16.00-16.05 Lopen naar Zalmsloot 16.05-16.40 Les op het grasveld Zalmsloot 16.40-16.45 Terug lopen naar sportschool 16.45-16.55 Overloop tijd 16.55-17.00 Verzamelen 17.00-17.05 Lopen naar Zalmsloot 17.05-17.40 Les op het grasveld Zalmsloot 17.40-17.45 Terug lopen naar de sportschool 17.45-17.55 Overloop tijd 17.55-18.00 Verzamelen 18.00-18.05 Lopen naar Zalmsloot 18.05-18.40 Les op het grasveld Zalmsloot 18.40-18.45 Terug lopen naar de sportschool   Maandag   Kids Outdoor Bootcamp 4/5/6 jaar 16.00-16.40 Kids Outdoor Bootcamp 7/8/9/10/11/12 jaar 17.00-17.40 Kids Outdoor Bootcamp 7/8/9/10/11/12 jaar 18.00-18.40 Dinsdag   Teens Outdoor Fitness  16.00-16.40 Teens Outdoor Fitness 17.00-17.40 Woensdag   Kids Outdoor Bootcamp 4/5/6 jaar 16.00-16.40 Kids Outdoor Bootcamp 7/8/9/10/11/12 jaar 17.00-17.40 Kids Outdoor Bootcamp 7/8/9/10/11/12 jaar 18.00-18.40 Donderdag   Teens Outdoor Fitness 16.00-16.40 Teens Outdoor Fitness 17.00-17.40 Vrijdag   Kids Outdoor Bootcamp 4/5/6 jaar 16.00-16.40 Kids Outdoor Bootcamp 7/8/9/10/11/12 jaar 17.00-17.40 Kids Outdoor Bootcamp 7/8/9/10/11/12 jaar 18.00-18.40

Corona maatregelen

Corona protocol zwemmen - Heb je last van milde symptomen zoals; verkoudheid, niezen, hoesten of andere corona gerelateerde klachten? Blijf thuis! - Desinfecteer je handen bij binnenkomst. - Gebruik van lidmaatschapspas is verplicht. - Er mag één ouder per zwemkind mee het pand in. - Probeer niet te vroeg het pand te betreden. - Houd 1,5m afstand ten opzichte van andere mensen. - Draag de zwemkleding onder de normale kleding zodat de tijd in de kleedkamers kort is. - Ouders dienen de kleren van de kinderen uit de kleedkamers mee te nemen. - Na het zwemmen worden de kinderen begeleid naar andere kleedkamers. In deze kleedkamers dienen de kinderen te worden omgekleed, douchen is niet mogelijk. - Heb je corona klachten tijdens de les of zijn deze ontwikkeld kort na een les? Laat het ons weten! - Volg de aanwijzingen van het personeel op met betrekking tot veiligheid, maatregelen en routing door het gebouw. - Indien er niet aan de regels word voldaan, hebben wij het recht om de toegang te ontnemen. Corona protocol Kickboksen & Judo - Heb je last van milde symptomen zoals; verkoudheid, niezen, hoesten of andere corona gerelateerde klachten? Blijf thuis! - Desinfecteer je handen bij binnenkomst. - Gebruik van lidmaatschapspas is verplicht. - Kinderen dienen in kickboks of judo kleding te arriveren. - Ouders mogen niet mee naar boven. - Mits het weer het toelaat zullen de kinderen via de nooduitgang naar buiten worden geleid. - Tassen en spullen dienen mee de zaal in te gaan en mogen niet achterblijven in de kleedkamer. - Heb je corona klachten tijdens de les of zijn deze ontwikkeld kort na een les? Laat het ons weten! - Volg de aanwijzingen van het personeel op met betrekking tot veiligheid, maatregelen en routing door het gebouw. - Indien er niet aan de regels word voldaan, hebben wij het recht om de toegang te ontnemen. Corona protocol fitness en groepslessen - Heb je last van milde symptomen zoals; verkoudheid, niezen, hoesten of andere corona gerelateerde klachten? Blijf thuis! - Om te kunnen sporten dien je jezelf aan te melden via de “Sportcom” app voor één van de activiteiten die je wilt doen. Let op! Dit kan pas vanaf 7 dagen voor de les met een maximum van één les per dag. Geen smartphone of tablet? Geen probleem wij helpen je graag verder bij de balie. - Vol = Vol, Check dus goed je aanmelding. - Volg je een les, betreed dan op z’n vroegst 5 minuten voor aanvang het gebouw. Ga je vrij fitnessen is het mogelijk om de het pand en de zaal te betreden in de tijd tussen de tijdsblokken in. - Volg de instructies van het personeel goed op met betrekking tot het aantal keer trainen per dag. Dit varieert namelijk in de soort activiteit. Zo is het mogelijk om na het volgen van een les of fitness blok te gaan zwemmen, alleen op aanmelding, maar is het niet mogelijk om meerdere zwem, fitness of les blokken per dag te doen. - Bij het betreden van het pand dienen de handen te worden gedesinfecteerd. - Je dient het pand te betreden is je sportkleding en direct naar de groepsleszalen of fitnesszaal te gaan. Hier wissel je van schoenen. - Het is niet mogelijk om de lockers te gebruiken, je dient je spullen mee de zaal in te nemen. - Bij drukke momenten is het mogelijk dat we je verzoeken om via één van de nooduitgangen het pand te verlaten om kruisend verkeer te vermijden. - Houd ten alle tijden 1,5 meter afstand ten opzichte van andere mede sporters. - Vermijd drukke plekken of groepsvormingen. - Maak het door jou gebruikte materiaal schoon na gebruik met de daarvoor bestemde schoonmaak producten. - Indien er niet aan de regels word voldaan, hebben wij het recht om de toegang te ontnemen.  

Nationale Norm Zwemveiligheid

  Wist u dat wij geregeld vragen en opmerking krijgen over onze zwemles en de diploma’s die daarbij worden uitgegeven? Om u nog meer duidelijkheid te verschaffen vindt u hier een artikel over zwemveiligheid opgesteld door de NRZ (Nationale Raad Zwemveiligheid) Stichting Nationale Raad Zwemveiligheid heeft als doel de zwemveiligheid van de hele Nederlandse bevolking op een zo hoog mogelijk niveau te brengen. Simpel gezegd willen we dat iedereen plezier heeft in het water, zich kan redden en niemand verdrinkt. Het belangrijkste medicijn tegen verdrinking is zwemles. Maar, wanneer is je kind zwemveilig? Wanneer is je kind zwemveilig? Zwemveilig zijn, betekent dat je ‘in en om het water kunt overleven en op een veilige manier kunt bewegen en recreëren en plezier kunt hebben in de Nederlandse watercultuur’. Zwemveiligheid wordt bepaald door de vaardigheden van je kind in het water, door wat hij of zij aan het doen is en door de omstandigheden. Je kind is zwemveilig als: Hij of zij de zwemvaardigheden beheerst. Hij of zij fysiek en mentaal in staat is om zichzelf te redden in het water. Je kind vertrouwen heeft in zichzelf. Je kind het leuk vindt om te zwemmen en hij of zij zich prettig en vertrouwd voelt in het water. De omstandigheden bepalen ook of je kind zwemveilig is: De dynamiek van de omgeving. Je kind heeft in de gaten waar mogelijke gevaren in de omgeving zijn en weet hoe hij of zij moet handelen. Kan mijn kind wel goed zwemmen?! Je kind zwemt regelmatig in het plaatselijke zwembad. Je denkt dat hij of zij goed kan zwemmen en je kind wil tijdens de vakantie een recreatieplas oversteken. Je denkt dat dat moet lukken. Halverwege de recreatieplas blijkt het toch verder zwemmen. Het water in het midden van de recreatieplas is enorm koud. Spieren verstijven. Je moet in actie komen om je kind te helpen. Je kind kon toch goed zwemmen? In dit geval blijkt je kind zwemveilig te zijn in het zwembad, maar niet in een recreatieplas. In het zwembad heb je te maken met een gecontroleerde omgeving, aangename watertemperatuur en een overzichtelijke afstand naar de kant. De vaardigheden van je kind zijn voldoende in een zwembad, maar niet voldoende in een recreatieplas. Dit voorbeeld geeft aan dat er verschillende niveaus van zwemvaardigheid zijn. Wat kan je met welk zwemdiploma? De Nationale Raad Zwemveiligheid heeft niveaus van zwemvaardigheid gekoppeld aan Nationale Zwemdiploma’s. Je kind voldoet pas aan de Nationale Norm Zwemveiligheid bij zwemdiploma C. De Nationale Zwemdiploma’s A en B zijn daarbij tussenstappen. Deze niveaus sluiten aan op de Nederlandse infrastructuur van zwemwater waar volwassenen en kinderen zwemmen: Zwemdiploma A: je beheerst vaardigheden voor een zwembad zonder attracties. Zwemdiploma B: je beheerst vaardigheden voor een zwembad met attracties, zoals een (wildwater)glijbaan, een golfslagbassin en een stroomversnelling. Zwemdiploma C: je beheerst vaardigheden voor een zwembad met attracties en in open water zonder stroming of grote golfslag, zoals recreatieplassen en bredere sloten/vaarten (behalve in de zee). Met dit diploma voldoe je aan de Nationale Norm Zwemveiligheid.