Aquafit / Aquarobics

Aquafit

Aquafit is een beweeg activiteit in het water op muziek waarbij allerlei afwisselende oefeningen aanbod komen om je lichaam en conditie te trainen. Aquafit is een combinatie van aquarobics, aquapower en aquavario.
 
Er worden oefeningen gedaan op muziek in sta diep water (1.30 mtr) afgewisseld met elke week ander materiaal. 

Aquafit leidt tot verbetering van de conditie en zorgt er voor dat deze op peil blijft. De grote 
spiergroepen worden getraind waardoor deze soepel blijven en er een juiste balans van het 
lichaam ontstaat. Aquafit is een matige tot intensieve work-out onder begeleiding van een 
gekwalificeerde instructeur.

Gezondheidsaspecten die door Aquafit bevorderd worden zijn:

  • Conditie (toename van zuurstof opname)
  • Kracht (sterkere spieren)
  • Core stability (sterkere buikspieren)
  • Lenigheid (soepeler spieren)
  • Gezonder leefstijl (meer beweging)

Voor wie is Aquafit?
  • Mensen die matig tot intensief in beweging willen blijven.
  • Mensen met gewrichtsklachten (minder belasting op gewrichten door waterdruk).
  • Mensen die willen afvallen (per les verbrand je 300 t/m 400 calorieën afhankelijk van je eigen enthousiasme en inzet). 
 
Klik hier voor de actuele lestijden
 

Aquarobics


Wil je je hele lichaam trainen? Durf je niet goed te bewegen omdat je een blessure hebt? Of bevind je je gewoon graag in het warme zwembadwater? Doe dan eens mee met aquarobics. Een intensieve en gezellige les in het zwembad.

Wat is Aquarobics?
Aquarobics (of aquatraining) is een groepsles in het zwembad. In borsthoog water doe je verschillende oefeningen. Het water is je grootste weerstand, maar ook materialen zoals dumbells en beendrijvers worden gebruikt. Een instructeur geeft vanaf de kant aanwijzingen. En natuurlijk kan ook bij deze groepsles motiverende muziek niet ontbreken!

Voor wie is Aquarobics?
Aquatraining is een les voor iedereen die graag beweegt in het water. De les is uitermate geschikt als je blessures hebt of deze juist wilt voorkomen. Door de gewichtloosheid in het water, heb je minder last van je gewrichten. Daardoor is deze les ook populair onder senioren of beginnende sporters. Je traint je hele lichaam en vergroot je uithoudingsvermogen.

De voordelen van Aquarobics:
  • Je traint je hele lichaam
  • Je verbetert je conditie
  • Je verbetert je lenigheid
  • Je krijgt meer kracht
  • Je hebt minder kans op blessures
 
​Klik hier voor de actuele lestijden

Zwemmen